Naafoku waa nidaam muhiim ah oo ku saabsan ka baaraandegga birta ee kor u qaada caabbinta saadaasha iyada oo aan wax laga beddelin guryaha diinta ee birta. Tani waa mid ka mid ah sababaha ay ganacsatada badan u door bidaan xaasikada.

1.Harka iyo haynta midabka:

Marka la barbar dhigo hababka dhaqanka jidhka ee dhaqanka, waxyaabaha ka dambeeya daaweynta ka dib ee daweyntu ay ilaaliso dhumucdooda iyo midabkoodii asalka ahaa. Muuqaalkaani wuxuu sare u qaadaa saxsanaanta iyo qiimaha lagu daray, oo qalliinka ka sahlan.

2. 2. Wax laga beddelay waxtarka iyo qiimaha qiimaha:

Markii uu xaafaddu yahay hanaan aan falcelin ah, xalka xaadirka ah dib ayaa loo adeegsan karaa, taasoo keenta in muddo dheer noloshu tahay iyo hawlgallo aad u qiimo badan leh marka loo eego hababka dhaqanka.

3.

Xannibaadku wuxuu ku dhacaa sameynta qaab dhismeedka oksijiinka oksijiinta molecule-ka ee ku yaal dusha sare ee birta. Filimkan waa cufan, xasilloon, wuxuuna hawada ku leeyahay hawada hawada. Sidaas awgeed, filimka xaadirka ah ee la dhisay ayaa la sameeyay waa mid deggan oo xasilloon oo loo istcimaalo marka loo eego hababka dadaalka ee dheriyada dabka ee dheriga.